本文摘自《心理月刊》，

内容是精神分析学家、性治疗师阿兰埃里勒根据20年的临床经验

原文编辑：张茵萍

翻译：小海绵

16岁到25岁

浪漫主义：

性的体验才刚刚开始。这时候，女人会更多地关注如何展开自己的性经历，而不是如何建立最终的稳定关系。每一次的体验中，她都会满怀期待地专注于性爱带给她的意义：爱和情感方面的增强。这个时期留有童年和青少年记忆的痕迹，女性总是处于一种防御状态。年轻姑娘们一边想要安全感，一边又要追求等量的冒险和刺激。这个年龄段的一个突出特点是卓越的浪漫主义情怀——不是“单纯敏感”就是“傲慢自负”。这个年龄段拥有一种重要的心理组成：一方面是不断增长的对性的渴望；另一方面，憧憬着未来有有一个风度翩翩的王子款款而来，他既温柔深情又有安全感，能够点燃这

种强烈而令人期待的性欲。

阴暗面：愤怒，压抑，反抗

这个阶段的性体验市场伴随着负面情绪，不禁会产生被“暴力”强行侵犯的感觉。面对性，16~25岁的女人会同时觉得笨拙和刺激。这种感觉使她想要反抗：反抗自己接受的教育，反抗妈妈树立的女性形象，反抗社会灌输的性观念，反抗自己想要战胜内心深处的矛盾时的力不从心。

光明面：魅力，进一步自我欣赏，接受等待

性体验的开始就是发现的开始——发现自身的魅力，发现展示自我的方式，懂得欣赏自己。这些发现让少女们开始怀揣期待——这一阶段的典型特点。

25岁到38岁

创造性：

这是一个情感稳定化的自然阶段，女性逐渐熟悉和了解自己的身体，知道怎样做能够在性爱过程中更好地配合自己的伴侣，知道如何唤起强烈的性欲。基于这些，她们会通过更加直接的方式表达对于更具创造性的性爱的需求。直面自己，向别人敞开心扉，了解自己的感情和性需求，是这个年龄段的女人的必修课。35岁以后，对众所周知的生物钟的恐惧会重新定义这个阶段的性行为，不是为了孕育下一代而迫使另一半扮演“播种者”的角色，就是一边享受性爱的快乐，一边计划升级为父母。只要在之前的生活中经历过情感摩擦和心灵创伤，那种对极尽自我和充满欲望的自由的追求都会通过直接而有力的方式取得自己的一席之地。

阴暗面：失望，急躁

如果期待没有得到回应，一种不满的情绪就会应运而生，性体验也会变得苦涩。如果和性伴侣之间的交流是丰富顺畅的，那么一切自会迎刃而解。相反，如果性生活没能找到正确的方向，失望和挫败感会蔓延至整个情感世界，烦躁的情绪也会自然而然地充满生活。

光明面：勇气和决心

这一阶段的生活中，女性的一大优势便是她“敢”——有勇气和冒险精神。从30岁开始，只需集中自身的内部能量，认定目标努力追逐，不抛弃不放弃就够了。这样的勇气使女人能够果断地将自己渴望的东西按重要性排序。通过这种方式，她们可以让自己认清现实，逐渐修饰生活，以便尽可能地符合自己对于生活的期待，从而体会生活中最细微的安稳和快乐。

38岁到47岁

肉体快感和精神满足：

对于进入40岁的女性来说，提起性生活，就应当直面现实，以便完全了解自己的身体和欲望之间的关系。对于生育的担忧已不复存在。欲望和对快感的追求会重新出现，会欣赏一些人，排斥一些人。根据女性特征的定义，重新以一种自然的方式寻找性生活的重点。这就是此年龄段的特征——无关女性与生俱来的职能——来探讨她们的一致性。在这个年龄段，很多女人已经领悟到保持匀称的体型远比盲目追求外界制定的形象标准更重要。内心开始平静，拥有强大的自信，懂得自我欣赏。大量关于女性性行为的调查强调，很大比例的女性在这个阶段已经体验过性高潮。38~47岁间的性生活，应当首先了解自己，然后关注当性接触发生时身体和感情的变化。同时，要接纳这一系列感受带来的激情，不要试图掩饰、否定或逃避。因为性感受在人生的这个阶段往往更加强烈。发现这种能力并从中体验到快感，可以让女人了解自己的性欲，继而获得更加轻松和深入的性体验。

阴暗面：恼怒，忧郁，干涸

在这个阶段，女性看开始进入更年期。这就意味着另一个人生阶段即将到来。更年期的症状明显、不连贯且无规律——阴道干燥，易怒，性欲下降，闭经，突发的极端焦虑……这些都会阻碍性生活，并招致苦涩感和对从前生活的怀念，令人沮丧。此时，女人会说自己已经“错失良机”，没有趁着年轻去发掘这种如痴如醉的感觉，现在为时已晚。性冷淡可能出现。

光明面：欢乐，灵修，强身作用

繁殖，这个时期可能会经历一些意想不到的新发现。女人们不再绞尽脑汁地寻求戏剧性的方式以获取快感。她们想要感受到自己的欲望以及拥有“大型颂歌”般享乐的可能。这种强烈的渴望通过轻松、淘气又勇敢的态度表达出来。她们想尝试新事物并融入其中，不会感到不安。与此同时，另一种需求随之产生，即与性关联的强烈的情感诉求。这些女人时常会思考关于爱情、性和所谓“生命力”之间的关系。她们渴望摆脱类似于男人的性冲动，而试图在强烈的性高潮中找到同样强烈的情感体验。当她们最终得到这种体验时，内心会被强烈的紧张刺激感填满，仿佛恰到好处地领略了冲动的生命的胜利。

47岁到50岁

质疑：

极其重要的4年，经历人生的一大转折点，即将“奔五”。存在的所有问题都应得到妥善解决。时光匆匆流逝，准确而从容地把握快乐得任务变得急迫起来。这个倒计时就是检验能否在未来几年抓住激情的“试金石”。它迫使女人进行深刻的自省，公正地、不加修饰地审视过去的岁月。整个总结的过程分为3个阶段。首先，渴望重温曾经的激情：这意味着重新认识走过的人生道路，寻找一个支点去回顾过去的事物，并接受它们现在和将来的样子；接着，思考夫妻的意义：那些全身心投入夫妻生活的女性会始终期待从夫妻生活中得到约会无法带来的快乐和满足，她们不是费尽心思以确保自己和另一半之间感情的稳固，就是将另一半告上法庭——这样做不是为了让关系破裂，而是给双方指明方向，给夫妻生活注入新的活力；最后，就是思考女性在性生活中的位置：在50岁左右的时候，女人们聚在一起进行重要的精神探索，这种探索往往伴随着更高层面的思考和质疑。她们还会阅读很多相关资料，以便更好地理解自身在性生活中的位置，并充分融入其中。

阴暗面：兴奋和抑郁交替

处于47-50岁之间，女性对于衰老的恐惧感会不时出现。这种想法困扰着一些女人，她们开始觉得自己的身体已经不再具有吸引力。这种恐惧有时表现为性欲的丧失和将性生活理想化，进而她们会以一种极具象征性的方式参与社会关系发展——投身各种各样的活动，加入社团，发展创造力。这种放弃性生活的方式长期存在。

光明面：涌现

一旦开始怀念过去，对于性生活的渴望就会涌现出来。这种思想的觉醒在女性身上产生的作用会引导男性重新审视自己的妻子——充满魅力和能量，再次激发对她们的兴趣和欲望。恩赐降临——我们仿佛看到未来那些幸福的时刻正在到来。

50岁到55岁

风暴：

如果要找一个词来形容50~55岁的女人的性，那最合适的恐怕就是“还在”了。为了能够充分发挥其价值，并赋予这种“还在”活力，就非常有必要了解这一阶段女性生活的一些特点。通常，45岁左右时，最初的更年期症状开始出现。50岁过后，精神和身体的双重“风暴”就会真正“席卷而来”。身体发生变化，月经消失，性欲减退，突发燥热、暴怒和焦虑；沮丧感伴随长期易怒出现。很多女人将这一系列的症状视为性欲终结的信号。但也有许多人——并且越来越多的女性——了解到“绝经”并不等同于“告别性生活”。因此，一场身体内部的斗争展开：一边是荷尔蒙似乎要阻绝欲望，一边是体内酝酿着更强烈的渴望，这种渴望日益开放和直白。陷入这种斗争的大部分女人，最终旺旺选择了欲望，因为她们都受到了稳定而美好的生活的鼓舞。

阴暗面：恐惧，孤独，抑郁

有些女人可以在脑海里勾勒鱼水之欢，但认为自己的身体已经不再适应“性”。一种实实在在的苦涩感和某种真实的情绪随之出现——主要是恐惧和孤独。当这些想法在女性精神世界中占据一席之地以后，就无意中为深度的沮丧和抑郁状态埋下了隐患。这种沮丧扼杀了欲望，只有以严肃的态度直面这一问题，才有可能摆脱抑郁、重拾性趣。这些恐惧和孤独从何而来呢？直接源于女性特征的丧失以及逐渐失去的与社会和周边的联系，女人们只能自娱自乐。

光明面：从容，丰满，抑郁解除

相反，如果这一人生转折点得到妥善处理，女人们将收获加倍的从容和人生的丰满，并从抑郁状态中解脱出来。首先是充分而彻底的身体感觉，这是一切生活的基础。当你简单自然地接纳自己的身体时，身体往往也会回报给你一些感觉。这种感觉会日渐增强。显然这样的基础只会带给性爱重新焕发生机的可能，抑郁也会在快乐和有条不紊的状态中逐渐消除。这个年龄段的女人，只有坦然接受青春的逝去，并积极投身当下的生活，才能实现完美的人生转折。然后，她们仿佛可以感受到第二次生命：自己的重生和幸福的重生。整个人都会充满自信和朝气。