冲动的想法会让你不开心

社交媒体用户的许多行为都隐藏着冲动思维。在这种数字场景中，绝大多数人都会将自己的情绪合理化，很少有人愿意（或者无力）分析眼前事物，人们被社交媒体支配——会在一瞬间决定自己是否喜欢某样东西，并且在更短的时间内分享这些视频、文章和观点。

这种（认知）方法的直接后果就是仓促下结论、提供错误的信息和相信阴谋论。更令人惊讶的是，你可能是一个完全平静、冷静、放松的人，但你的大脑却充满了冲动和紧张的想法，很明显，其中必有蹊跷。

我们知道，过度活跃会和缺乏耐心的儿童/成年人会出现冲动的行为。同样，如果我们无法应对挫折并且总是对自己的决定感到懊悔的话，那么，这就意味着我们缺乏反思性的认知。这种模式也会更频繁地出现在自己的生活中。

冲动思维背后是缺乏自我控制，无法调节情绪，以及某些神经递质发生了改变。

冲动思维

当你在购物平台上购买产品时，你往往会阅读其他用户的评论。当你这样做了之后，你会觉得自己在购买前已经考虑的很多遍。然而，你很少问自己最重要的问题：我真的需要么？

冲动性思维是叛逆的、欺骗的，并且总是受到即刻回报的驱使。您可以快速做出决定，因为这是您自动化思维的结果。你几乎没有留下任何反思或分析的空间，因为这意味着你必须花时间思考，而你根本没有时间思考这些。因此，这可以解释为什么越来越多的人觉得自己无法控制自己的生活。

基于冲动的认知推理让你不计后果地做出决定和行为。正如他们所说，在匆忙中做出的决定，往往会导致不断的遗憾。这也强化了对自己的负面看法。事实上，迟早你会反思。为什么自己的一切都出了问题。

我们的文化和社交网络鼓励我们做出更多的冲动行为，更少的反思。

大脑中的冲动

冲动并不完全由性格特征所决定，大脑特性来也是重要的因素。加利福尼亚大学的研究证实了这一点。这项研究声称，动物身上有一种肽可以解释这种思维方式。

这种肽就是黑色素聚集激酶素（melanin-concentrating hormone, MCH），这是一种在下丘脑产生的神经递质，黑色素聚集激酶素变会增加冲动思维和冲动行为。这说明。冲动思维和行为有着神经基础。

冲动想法的表现

我们并不知道自己的思维是如何运作的。很多时候，这是一种无意识的自动驾驶模式，在这种模式中，我们很少使用理性、评估和反思过滤自己的想法和行为。

冲动思维的一个陷阱就是——它会让你相信自己是一位高效、实用的思考者。然而，您很少监控您如何决定某些事情；

即刻的收获和不断地奖励会冲昏你的头脑。追求更长期的回报对于自动化思考的人来说毫无意义；

火急火燎是冲动性思维的特征；

你会立即做出判断；

你被情感因素引导，而不是受到客观、理性甚至逻辑因素的约束；

冲动思维总是想付出最小的努力，这意味着最好节省资源，不要费脑细胞和精力分析事情。

代替思考的新技术

今天的社会，有着冲动想法的人越来越多。这可能是因为新技术总是试图让我们的生活变得更轻松，而它们的最终目的是替代我们进行思考。事实也是如此，算法会在几秒钟内向我们提供我们所需要的一切。

算法是我们的外部神经元，它能够预测我们喜欢什么和需要什么，并在我们访问社交媒体时推送给我们。

这完全是无脑模式，我们可以立即获得新闻、数据和访问其他网站的路径。我们不需要分析、搜索或保留信息。他们几乎为我们提供了所有现成的信息，我们接受算法，失去了权衡和机会。

事实上，在数字世界中，一切都是快速而简单的。然而，我们必须更仔细地权衡现实世界中的事情。

能够在不同场景中切换到相应的思维模式并不是一件容易的事情。那是因为我们已经习惯了快速、冲动地思考。

此外，更加批判性、分析性和缓慢的思维模式需要我们付出努力，而数字世界削弱了我们付出努力的意志。

我们需要开发一种更加耐心、批判性和反思性的认知方法。

快速的思考和判断让我们不快乐

匆忙下结论的人更容易出错、失败和后悔。自动推理和快速做出决定并不是优势，而是劣势。随着时间的推移，我们最终都会发现这一点。最终感到沮丧、焦虑和不快乐。

因此，如果你发现你的生活被一种由冲动支配的认知模式所支配，那么，你就需要放慢脚步了。

控制你的思维，停止以肤浅的方式看待现实和数字生活。仔细看看你会遇到什么。反思、好奇和谨慎。这对你非常有益。