读者来信

我是否过于依赖我最亲密的朋友？

一年半前我遇到了我最好的朋友。她很棒，但是我觉得自己太依赖她了。我总是想发短信她，如果她不立即回复，我就会很焦虑。我不时地查看我的手机，希望她给我发短信，但我总是觉得她忽视了我。除此之外，当我俩和其他朋友在一起时，我会嫉妒，并为此而恨自己。我知道我们的友谊过于片面，但我该如何维持一种更健康的关系呢？没有她我无法忍受。

网友的回答

A1离开周围的人，独自待上一段时间

独自一人时，可以让你面对自己最深的恐惧——和她断开联系一周。找点别的事做。把那该死的智能手机收起来！如果一个星期不够，那就去禅修或其他可以独自渡过两个星期，不用使用智能手机的地方。直面最坏的情况——与自己在一起，靠自己愉悦自己。

您的这种模式对于伴侣来说是非常不健康的，更何况，你们只是“单纯的”朋友。必须做出改变——你可以改变你的行为。只有你自己才能让自己走出困惑，你可以！

A2这是一种行为模式么？

看看你和其他人的友谊，以确认这是一种行为模式，还是一次性的行为。如果这是一种模式，你可以和某人（也许是咨询师）讨论这个问题，以找出你害怕的或者试图补偿的。

如果这是一次性的，鉴于你对这一问题已有自知之明，那么，在你行动之前行，不妨分析一下你的情绪，了解自己的情绪是否合理可能是一个不错的选择。

A3她会回报你吗？

你说你一年半前遇到了自己最好的朋友。也就是说，你们认识了这么久，你也认为她是你最好的朋友。你需要诚实地问你自己，她认为你是她最好的朋友，或仅仅是一位亲密的朋友。这可能是她没有按你所期望的方式回复你的短信的原因。你需要在自己的陪伴下让自己舒服一些。刚开始很难做到，但你需要学会更加自信，少粘人。

A4友谊是相互的

想想她的内心会是怎样的感觉——仅仅是为了得到建议和关心。不管她是否是你的朋友，她都不能听任你的指挥和召唤。她需要时间和其他朋友在一起。

你给了她什么？你总是寻求建议，并且对这件事非常在意，但是你会问她的情况么？当她需要的时候，你会给她建议吗？友谊不是单向的索取。友谊是为了两个人都在一起，一年半的友谊并不长。

A5结交一些新朋友

你需要开始和更多的人交谈、交往——如果你不这样做，压力会扼杀你最珍视的关系。

努力结识新朋友并和他们一起制定计划。让你的日程排满社交活动，这样你就很忙，不会一直想着一个人，依赖一个人。

A6我经历过这些

承认这个问题，是很好的开端。我曾经有过这样的感觉。我缺乏自信，所以我像跛子一样紧紧抓住我的朋友，依靠她来弥补我的不安全感。那是很久以前的事了，但我记得如果她不回我的电话，或者我们和其他朋友在一起的时候未给我足够的关注，我会多么恐慌。最后，她厌倦了我的需要，我们的友谊也结束了。

A7给你的朋友一些空间

试着冷静下来，花时间和其他朋友在一起，或者探索有助于你发展其他社交圈的兴趣。把你的朋友当道具，这对你俩都不公平。

A8把你的感受告诉她

听起来，必须维持如此程度的亲密好像很痛苦。你给了她太多的责任来维护你的健康，很难通过这封信判断——她为这种不平衡做出了多少贡献。

也许最好的办法是和她坦诚地谈一谈你的顾虑，同时积极地寻找更多有共同兴趣的朋友。不过，最好方法是与专业的治疗师一起探究你焦虑和脆弱的根源。