情绪和励志大师安东尼·罗宾指出人生中最有力量的十种好情绪，这是我们必需的。

一、爱与温情：任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最后他将会改变先前的情绪。福克斯说得好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。

二、感恩：一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来。感恩也是一种爱，因而安东尼·罗宾喜欢通过思想或行动，生动表达自己的感恩之情，同时也好好珍惜上天赐给他的、人们给予他的、人生经历的一切。如果我们常心存在感恩，人生就会过得再快乐不过了。因此请好好经营你那值得经营的人生，让它充满了芬芳。

三、好奇心：如果你真心希望你的人生能不断成长，那么就得有像孩童般的好奇心。孩童最懂得欣赏“神奇”了，因为那些神奇，能占据孩童的心灵。如果你不希望人生过得那么乏味，那就在生活中多带些好奇心;如果你有好奇心，那么便会发现生活中处处都有奥妙之处，你就能更好地发挥潜能;如果你好好发挥你的好奇心，那么人生便是永无止境的学习过程，其中全是发现“神奇”的喜悦。

四、振奋与热情：如果做任何事情带着振奋与热情，它就会变得多彩多姿，因为他们能把困难化为机会。热情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。19世纪英国著名首相狄斯累利曾说过这样的话：“一个人要想成为伟人，唯一的途径是做任何事情都得抱着热情。”我们要如何才会有热情呢?这就跟如何才会有爱、有温情、有感恩和好奇心一样，只要你想要热情，你就运用表情：讲话要有力，看事情要远，以无比的决心去追求期望的目标。可千万别想浑浑噩噩过日子，那不仅生活过的会很乏味，人生也必然贫瘠。

五、毅力：上面所说的都有价值，然而你若是想在这个世界留下值得让人怀念的事迹，那就非得有毅力不可。毅力能够决定我们在面对困难、失败、诱惑时的态度，看看我们是倒下去了还是屹立不动。如果你想减轻体重、如果你想重振事业、如果你想把任何事做到底，单单靠着“一时的热情”是不成的，你一定得具备毅力方能成事。那是你行动的动力源头，能把你推向任何想追求的目标。具备毅力的人，他的行动必然前后一致，不达目标绝不罢休。

六、弹性：安东尼罗宾认为：要保证任何一件事能够成功，保持弹性的做事方法绝不可少。要你选择弹性，其实也就是要你选择快乐。在每个人的人生中，都必然会遇到诸多无法控制的事情，然而只要你的想法与行动能保持弹性，那么人生就能永葆成功，更别提生活会过得多快乐了。芦苇就是能弯下身，所以才能在狂风肆虐下生存，而榆树就是想一直挺着腰杆，结果为狂风吹折。

七、信心：安东尼罗宾认为：当你有信心，就敢于尝试、敢于去冒险。要想建立信心有个办法，那就是不断练习去使用它。如果有人问你是否有信心能把鞋带系好，相信你会以十足的信心回答说没问题。为什么你敢说得那么肯定?只因你做这件事情已经成千上万次了。同样的道理，如果你能不断从各方面培养自己的信心，迟早有一天你会发现，不知何时信心已在那里。

八、快乐：要想脸上表现出快乐的样子，并不是说要你不去理会所面对的困难，而是要知道学会如何保持快乐的心情，那样就有可能改变你生活中的许多事情。只要你能脸上常带笑容，就能把快乐传染给身边的每一个人，让大家更加充满信心，即使面对困难，也能勇往直前。

九、服务：某天午夜时分安东尼·罗宾驾车在高速公路上飞驰。心中想着：“我得怎样做才能改变人生?”突然有个意念闪过脑际，罗宾如大梦初醒，兴奋得难以自持。随即他把车开下交通道并停在路边，在笔记本上写下了这句话：“生活的秘诀就在于给予。”作为这个社会的一分子，如果我们所说的话或所做的事，不仅能丰富自己的人生，同时还可以帮助别人，那种心情是再令人兴奋不过的了。常常我们会被那些追求人生最高价值之人的故事所感动。他们无条件地去关心人们，带给人们极大的福气。每天我们都应该好好省思，到底能为人们做些什么事，别只想到自己的好处。一个能够不断地独善其身并兼善天下的人，必然是因他明白了人生的意义，那种精神不是金钱、名誉、夸奖所能比的。拥有服务精神的人生是无价的，如果人人都效仿，这个世界定然会比今天更美好。

十、活力：这是很重要的一种情绪，你要经常注意自己是否活力充沛，因为一切情绪都来自于你的身体，如果你觉得有些情绪溢出常轨，那就赶紧检查一下身体吧。当我们觉得压力很重时，呼吸就会很不顺畅，这样就慢慢把活力耗竭掉了，如果你希望有个健康的身体，那就得好好学习正确的呼吸方法。另外一个保持活力的方法，就是要维持身体足够的精力。由于每天的身体活动都会消耗掉我们的精力，因而我们得适度休息，以补充失去的精力。请问你一天睡几个小时呢?如果你一般都得睡上8～10个小时的话，很可能多了点。根据研究调查，大部分人一天睡6～7小时就足够了。还有一个跟大家看法相反的发现，就是静坐并不能保存精力。这也就是为什么坐着也会觉得疲倦的原因。要想有精力，就必须“动”才行。越是运动就能越产生精力，因为这样才能使大量的氧气进入身体，使所有的器官都活动起来。唯有身体健康才能产生活力，有活力才能让我们应付生活中各种各样的问题。由此可知，我们一定得好好培养出活力，这样也才能控制生活里的各种情绪。

当你的心充满一些具有活力的情绪，那么通过为他人服务，可以让大家一同来分享富足与快乐。