母亲节的秘密Eva Ritvo 文 | PTmints 编译

你的生命几乎完全来自于母亲。

之所以说母亲节是一年中最重要的一天，是因为这一天是天下母亲的节日。

母亲为我们付出了很多，我们可能对此并无太深的感受，直到我们有了自己孩子，曾经身为女儿的我们成为了爱着自己孩子的母亲，在爱着自己的孩子时候，发现这份爱的传承来自于母亲，于是，母亲节的意义就多了一重感触——我们是爱着孩子的母亲，被母亲爱的女儿，最最关键的是，我们也在爱着自己，爱着这个作为女儿的我，以及作为母亲的我。

当这些情绪、感受和灵性运行在自己的身体之内，被大脑感知之后，就会对身体产生影响——感动、喜悦和平和的心情就会升腾而起，希望这种感觉永远。

这不是奢望，神经科学道出了其中的缘由——即——这一切都是以下的5种神经递质或激素的结果，而且，我们很容易获得。

决定母亲幸福的 5种神经化学物质

精神医学和和神经科学的一些发现可以帮助我们提高自己/他人的幸福感，让生活更具活力，方法也很简单。这五种化学物质的缩写代码就是：CODES。

C = 是皮质醇（Cortisol）

我们所有人都不喜欢压力，母亲也不喜欢。

压力导致的应激状态会让我们身体释放更多的皮质醇，这是一种会损害我们身体的激素。而且我们对皮质醇的敏感性会随着年龄的增长而增加。也就是说，如果你的母亲年纪越大，她就越难以很好地应付皮质醇和压力。

O = 催产素（Oxytocin）

催产素也被称为拥抱激素，在握手、拥抱、亲吻、牵手、挽手、拍肩和抚摸，这些身体接触发生之时，身体会释放催产素。高催产素水平会让人体会到温暖和信任。

D = 多巴胺（Dopamine）

当我们遇到新奇事情的时候，体内就会释放多巴胺。作为奖赏的多巴胺会让我们兴奋和愉悦。所以，我们可以追剧、看首映式、排队等候新款上市、购物，阅读新的小说，探寻新知识，发现新乐趣。

E = 内啡肽（Endorphins）

进行运动/锻炼时，身体就会释放内啡肽。内啡肽能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。等同于天然的镇痛剂。“跑者的愉悦”就是内啡肽作用的结果。

S = 5-羟色胺（Serotonin）

5-羟色胺又称血清素，当你帮助他人，与他人建立联系，以及当你自豪于自己出色的工作时，体内就会释放血清素。

同样，当我们身边的人完成一些有意义的事情时，我们的血清素就会激增。回想一下孩子高中毕业、获得奖状时自己的喜悦。

血清素是关系的产物。当你确信生活或工作中有人支持你的时候，身体就会产生更多的血清素。

血清素具有社会属性，对于我们人类而言，血清素是我们凝聚家庭、团队和社区必不可少的物质。与简单的快乐不同，这种神经递质带来的感觉非常奇妙。

提升母亲幸福密码的方法

那么，问题来了，在母亲节来临之际，以及母亲节之后的日常生活中，我们如何提升自己的CODES水平呢？以下是一些方法。这些方法更能够帮助你表达爱、获得爱。

ღ 帮助母亲控制皮质醇水平

想办法减轻她的压力，如果你母亲不太愿意和别人打交道，她的社会性孤独感或许会导致皮质醇升高。你可以和她一起完成一些家务；和蔼友善的和她交谈；没有什么比一个善良的孩子更让母亲自豪的了。看到你善待他人，母亲的压力水平就会得到改善。

ღ 激发她的催产素

拥抱和亲吻母亲的次数越多，就会产生越多的催产素。和你的母亲有更多的身体接触。拥抱确实能创造奇迹，所以一定要多拥抱。

ღ 提升她的多巴胺水平

这个很容易做到，带你母亲接触一些新的事物，新体验越多，她的多巴胺水平就越高。你可以带她去一家她从未去过的餐馆，告诉她一些新的趣事，或是向她讲一些家长里短的事情。

ღ 促进内啡肽的产生

尽力让母亲动起来。可以是散步，广场舞、园艺，健康水平的体育活动，远足旅游。

ღ 提高她的血清素水平

提高血清素水平的方法有很多。频繁接触，尤其是面对面接触，是最有效的方式之一。

拜访、打电话、发短信或发电子邮件……关键是要保持联系的一致性和频繁性。

另一种提高血清素的方法是做善事，鼓励你的母亲参加志愿者活动，或者去帮助朋友或亲戚。帮助别人可以让她心情和幸福感产生令一些人惊奇的影响。因为血清素可能是最重要的神经递质。

以上是在母亲节让妈妈幸福快乐一些方法。也是母亲们应该得到的最好的礼物之一。这不仅对您母亲而言，对您自己也是如此，并且，每天都需要。

缔造美好生活，记住这些CODES密码，让我们从分享这篇文章开始吧，让天下的母亲天天幸福、快乐！