近期发表在《职业行为杂志》上的一项新研究发现，在自己的业余爱好上花费费更多的时间，可以让自己的工作的信心得到增强，会让自己觉得自己更有能力把工作做好。

不过，这样看你的业余爱好是否与工作相似，以及你对这些爱好的严肃程度。

之前的许多研究都着眼于家庭生活对工作（中的生产力和满意度）的影响，但是，对于业余爱好和休闲活动究竟如何影响工作，却鲜有研究。

因此，谢菲尔德大学的西亚拉·凯利及其招募了129名业余爱好者（从业余登山爱好者到即兴喜剧演员）来研究他们在业余爱好上花费的时间是如何影响他们的工作。

首先，研究小组测量了每个参与者兴趣爱好的着迷程度，让并评估他们的工作和爱好的相似程度。

然后，参与者在连续7个月中，需要记录下他们在休闲活动投入了多少时间，并完成了一个量表，该量表用于衡量他们对自己有能力完成工作的信念——即，“自我效能感”。

研究人员发现，当参与者在休闲活动上花费的时间超过平常的放松时间时，他们的工作能力信心就会增强。

但是，如下图所示，只有当他们的这个严肃的爱好和工作不同（低相似、高严肃性），或者，尽管他们的爱好与他们的工作相似，但休息的时候只是随便做做做（高相似，低严肃性），才会出现这种情况。如果当他们的爱好既严肃又与工作相似（高相似、高严肃）时，花更多的时间在这些爱好上，就好像是工作的延续，并且会对工作产生有害的影响，自我效能也会降低。

作者说，维持一种严肃的爱好，而不是休闲的游戏，人们就需要投入大量的心理资源，因此，如果这项活动与他们的工作有着同样的需求，他们可能会精疲力竭，无法在工作中表现出色。

但是，如果他们的爱好与他们的职业有很大的不同，就不太可能会以同样的方式干扰他们的工作，而是帮助他们发展其他的知识和技能，从而增强他们在工作中的信心。

凯利说：“我们可以想想一位热衷攀岩的科学家。由于攀岩与他们的日常工作没有一点儿关系，因此他仍然可以从从工作中解脱出来，从休息娱乐中获得心理资源。”

Kelly, C., Strauss, K., Arnold, J., & Stride, C. (2020). The relationship between leisure activities and psychological resources that support a sustainable career: The role of leisure seriousness and work-leisure similarity. Journal of Vocational Behavior,.DOI 10.1016/j.jvb.2019.103340