攀比很容易让人丧失快乐。我们要知道每个人都是独一无二的，有自己的优缺点。当发现某人优秀时，你可能会产生嫉妒心理，但不要担心，这属于正常的人类情感。试着将它转化为正面能量。

告诉自己，要努力向上，实现自己的梦想。倘若只是一味嫉妒，产生不好的念头，只能是摧毁自己的梦想。

2.沉迷科技

科技的发达让为世界各地人们的沟通提供了便利。正确利用科技就能提高生产力，造福人类。但沉迷于科技，会将我们从现实中脱离。社会媒介不可缺少，但要确定你花费了大量时间及精力去享受自己的人生，而不是观看别人的生活。

当下的生活最重要。可以设定科技娱乐时间，并坚持下去，那么你会发现你的幸福指数会提升。

3.易受他人情绪感染

不要轻易让他人的行为影响你。即使有人向你传递负面能量，也要知道这只与当事人有关，与你无关。当有人对我们刻薄、粗鲁或指手画脚时，我们很难做到不针对他们。记住，快乐的人不会攻击他人。当有人向你诉说痛苦时，你可以开导他们，向他们表达你的同情想法，给个拥抱，然后继续你的生活。

我们关注什么，就会吸引什么。就如同吸引力法则，积极的情绪会吸引积极情绪，消极情绪也会吸引到更多的消极情绪。所以，不要让负面情绪出现。

4.为他人而活

我们每天都会受很多人的影响：朋友、家人、社会。在外界的喧闹中，有时很难听到内心的声音。但内心深处，你已知道你真正想要的生活。不要在意别人对你的评价，这是你的人生，是你发光的时候，所以活得真实一点。

可以问自己，“如果奔波的人生不是为了钱，我会做什么呢？” 然后仔细想想到底自己喜欢做什么。罗列出来，并开始行动，你会感到更快乐。

5.追求完美

追求完美会扼杀创造力，让人丢掉快乐。人，总是会犯错。事实上，失败是成功之母，你的某些重大“失败”可能会成为你学习及成长的宝贵经验。

比起完美，达到优秀更易实现。完美只是一种愿景，要允许自己犯错，不要让完美束缚你。要活得充实，体验人生带给你的美丽。

6.将梦想握得太紧

怀有远大理想是好事，但我们只是宇宙的共同造物者，有时只需跟随大流。抓着梦想就像手中握著一直小鸡，你很清楚握得太紧会发生什么。所以不要将梦想抓得太紧，不必太在意结果。

7.追忆过去

人们总喜欢回忆过去。过去很重要，但更重要的是享受当下。

可以通过冥想、瑜伽或散步来观察大自然，这些能帮助我们感知当下，活得更加真实。

8.担忧未来

未来是不可知的。考虑并计划未来很重要，但是担心或对未来倍感压力并不起任何积极作用，相反只会伤害身体健康。

将注意力集中在你当下能做的，关注你所拥有的，并坚信目前的一切已足够好。只有努力的活在当下，才能让未来充满希望。

9.忽视自己

照顾他人时，我们很容易将自己放于次要地位。但这样，我们容易有压力感，太劳累或不开心。所以确保给自己留出时间，照顾自己，给自己充电，让自己保持活力。

给自己空间，放松心情，花时间和最喜欢的人相处，去培养自己的兴趣爱好。

10.活得太认真

生命是严肃的，但又不是。我们生来就是得到乐趣、学习、犯错误等。学着放松，不要忘记危险，但要记得享受生活。