心理学家教你“脱单”秘笈

“每逢佳节被相亲”。过年回家，年轻人最怕被催婚。与此同时，尽快“脱单”也是不少单身者2014年的最大愿望。如何“脱单”？看看心理学家教你如何与他人建立亲密关系。

人际距离越来越远？

亲密关系在人类的生活中占有举足轻重的地位。《爱情心理学》作者、美国杜克大学心理学博士莎伦·布雷姆认为，人类的本性中有一种强烈而普遍的建立亲密关系的欲望，如果不能满足，就会带来各种各样的问题。而朋友和爱人是最典型的两种亲密关系。

近些年来，社会文化环境发生了很大变化，亲密关系也发生了很大变化，其最大特点是越来越少，越来越难，同时也越来越被需要。造成这种现状的原因是多方面的。社会心理学家认为，社会经济水平发展提高的一种基本趋势是：如果一个社会的工业化程度和富裕程度越高，它就可能容忍更多人离婚，支持更多人晚婚。而教育程度和经济实力让人们更加独立。更多的选择使得越来越少的人愿意把自己的一生束缚在一个人身上。科技领域不断出现的新技术也使得人们把越来越多的业余时间花在看电视、上网这样的单独娱乐之中，而不是朋友和邻居的聚会。

社会进步、技术发展，难免会出现人际距离越来越远的弊端。而人类对亲密关系中情感依赖的需求也随之愈发强烈。心理学者认为，解决这一冲突的方法不应是抵触社会进步甚至拒绝人际交往，而应该采取积极的态度，主动改变现状。所以，不想继续单着的伙伴们，从现在起学习培养自己的亲密关系吧。那个人不必是遥不可及的男神或女神，或许就在你身边。

亲密关系养成记

1.只有接近，才能喜欢

大多数的浪漫爱情产生于与周围人的交往，与人见面不一定就会爱上他们，但爱上他们则必须先见到他们。美国社会心理学家利昂·费斯廷格的研究表明，住得较近的人更有可能成为朋友，即人们更有可能结识和喜欢居住距离更近的人。所以，设法接近你的他/她吧。还没有目标的小伙伴，不妨找找住得近的他/她。

2.有交流才有未来

交流在亲密关系中极其重要，而研究表明非言语性的行为承载着更多的信息。非言语交流指眼神、表情、动作和空间距离、身体接触等。善用非言语交流能让人们的关系迅速升温。哈佛心理学家丹尼尔的研究认为，正如微笑能使人快乐一样，两个陌生人通过身体接触会使彼此感觉对方更有吸引力。所以尝试拍拍他/她的肩膀，他/她会多关注你哦。

3.投入与回报：舍不得“孩子”套不着“郎”

相互依赖理论认为，人们就像购物那样在人际商厦中浏览，寻求回报最大、成本最低的人际交往。人们想以最小的成本获得最大的回报，当他们得到不错的结果时，他们会依赖伴侣而不愿意离开他们。如果想让别人对自己好，要先舍得对别人好。如果想让别人爱你，不妨收起那容易受伤的心，勇敢地去爱。

很多人以为，相亲是很落后的恋爱方式，在产生感情之前就不断衡量对方家庭背景、生活状况，是种势利的做法。因此，很多年轻人在父母亲友的撮合下相亲时，总对对方挑三拣四，不愿深交。

当爱情没有以最好的方式产生时，借助外力的因素寻找，也不失为一个途径。“条条道路通罗马”，对于爱情也一样，无论你选择哪种方式，能找到自己的幸福是真正的目的，相亲也只是其中的一个方式而已。所以，放弃“宁可不婚，也不相亲交友”的心理，主动积极地去寻找自己的意中人吧。当然能了解点相亲心理学，或许更容易成功。

第一印象决定相亲成败

美国宾夕法尼亚大学心理学家在《进化与人类行为》杂志上发表论文指出：第一印象往往决定相亲成败。研究人员是通过一家专业红娘公司进行这项研究的。他们发现，红娘公司在安排相亲者见面前，通常已经详细比对了两人心目中“另一半”的理想状况和现实情况，认为他们般配后，才会做出安排相亲的决定。但无论书面资料有多“般配”，多数人在见面几秒钟之后就决定不再交往，并且女性做出决定的时间更短。

调查显示，人们很容易受到直觉的驱使；从看到对方第一眼到形成判断，全程不过3秒左右，所以相亲时往往还来不及用金钱、权力等“势利”因素做衡量，就已经会凭直觉做出判断。

相亲的目的性强，导致相亲的第一眼多半会失败。提醒自己，一个人的才华在很短的时间内是不可能完全展现的，因此多一点时间与对方相处，是给他人一个机会，也是给自己的一次机会。

女性更关注对方外貌

宾夕法尼亚大学研究人员还给准备相亲的人提了点建议，因为他们发现，尽管人们一向认为，男性挑选伴侣时更关注女方的外貌，但实验结果却正好相反，在要求参加测试者对约会对象进行魅力评分时，女性对于外表的要求竟然比男性更苛刻。这就意味着，男性如果想在3秒钟内获得女性芳心，除了要准备好精彩的开场白，外表稳重、亮丽一些也非常重要。

相亲的4个技术问题

1.怎么给对方一个好印象—既然第一印象决定相亲成败，那么在初次会面时如何给对方留下好印象至关重要。

2.生人见面聊些啥—心理学家通过试验发现，聊旅游的男女愿意后续交往的人数是聊电影的2倍。原因是旅游能让双方进行开放式的讨论，让人感觉生活充满憧憬和希望。而聊电影却常常会出现话不投机的情况。

3.怎么看人—见面不到5分钟就问对方家世财产的俗称相亲界“极品”。心理学家建议，看人先看心理素质：他乐观不？幽默不？要知道，有趣比有钱重要得多，其次就要了解责任心，爱抱怨的人通常责任心欠缺。

4.印象不错，如何加深了解—不妨谈谈对未来的计划，如果他的计划是轰轰烈烈的经商之道，而你只喜欢安稳的工作，那考虑还要不要跟这个人交往。

给家长的提醒

因为担心被逼婚，不少单身男女甚至成了“恐归族”。国家高级心理咨询师周小鹏建议，父母与其操心子女什么时候结婚，不如关注子女如何提高对待婚姻的耐性。如今“闪婚”“闪离”的现象并不少见，这使得一些年轻人因为婚姻的不稳定性更加抗拒婚姻。

心理专家指出，现在生活在城市中的年轻人，因为生活节奏快工作压力大，结婚较晚已渐成比较普遍的现象。他们的父母却很多生活在农村，生活理念差别很大，这就需要年轻人耐心地和父母多沟通，既让父母知道自己没找到合适对象的原因，又要让父母知道自己一直在努力。只要沟通好了，肯定能过个愉快的春节。