由于人们生活节奏加快、工作和心理压力加大，“职场抑郁症”成为困扰职场人士的一大问题。第254医院专家陈长青提醒，在天气炎热的夏季，人们更容易燥热烦闷，职场人士更应防范夏季“职场抑郁症”。

专家介绍，“职场抑郁症”是在工作过程中，遇到了困惑或是难题，没能采取适当的处理方法，结果导致了心理上的不良反应。夏季“职场抑郁症”的表现为：情绪低沉，闷闷不乐，焦虑，心理上暂时失衡，出现程度不同的愤怒、憎恨、痛苦，对生活感到没意思，不愿活动。在生理上，会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振、心悸、气促等症状。

专家提醒，防范夏季“职场抑郁症”，应当做到：

尽量把工作当成一种爱好。应根据实际情况适当调整工作安排，参照一天不同时间段的精力水平，可以上午约见客户、整理材料，中午小睡30分至1小时，下午写方案、做报表。

天气热，大家普遍觉得不舒服。下班后多和朋友们聚一聚，找个地方一起乘凉，聊聊天，说说新鲜事，帮助转移一下注意力，减轻自己的压力。

别让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。多运动，保持充足睡眠。

如果发现自己心情不好而又无法排解时，就需要到专业医疗机构找相关专家咨询，寻求解决办法。　(记者赵娜通讯员李京红 王菲)